【BMI(Body Mass Index)に基づく各体重 】 小数点以下は四捨五入されています。
標準体重とは、1番病気になりにくいといわれているBMI指数22で計算された体重です。
美容体重とは、見たときにほっそり見え、健康を害さない理想の美容体系のBMI指数20で計算された体重です。
モデル体重とは、一般的にモデルや女優のようなスリム体型の人の体重で、BMI指数18で計算されています。
※実際のモデルはBMI18以下の方もたくさんいらっしゃいますが、現在では健康上の理由からイタリア、スペイン、フランスでは
BMI18以下のモデルのショーへの出演を規制し、他の国でも18以下にならないように啓蒙しています。
脂肪1kgの燃焼に必要なカロリー数は8000kcalです。
※ 数値は下記食品別カロリー表及び年齢・行動別カロリー消費量表をもとに算出されています。
【 一日に必要なカロリー量 】
注: ダイエットを行う時でも最低一日1200kcalは摂るようにしましょう。
食品別カロリー表及びレコーディングダイエット記録用紙は
こちらよりpdfでダウンロードできます。
年齢・行動別カロリー消費量表は
こちらよりpdfでダウンロードできます。